[스테픈(STEPN) 수익일지] 2022.05.16

 

Distance(Km)	GST	Energy	Res	Repair cost	GST/Energy	Final GST	Earning KRW
66.35	998.8	200.6	508	208.28	3.94	790.52	￦3,036,387

 

24.04.14 추가 및 수정

 

감상

 

이때까지만 해도 수익이 쑥쑥 늘어난다

 

신기방기 ㅎㅎㅎ 

 

레벨업하고 신발갯수 늘리려고 혈안이 되어 있던 시기

 

영원할 것이라고 생각했으나 그렇지 않았던 지금의 상황

 

역사를 배우는게 중요하듯이

 

개인적은 기록 (일기 등) 도 남겨놓고

 

꼭 나중에 복기하는 것도 중요한 것 같다.

 

"가상화폐 씬에서는 어떤 일이 생겨도 이상하지 않다" by joggerhigh ㅎㅎㅎ

 

 

 

비만코드 (저자: 제이슨 펑)

 

최근 들어 감명깊게 읽은 책이다

 

M2E를 하면서 걷기 운동을 하고 있지만

 

어느정도 체중감량이 이뤄진 후에는 큰 진전이 없어서

 

다른 운동을 해야되는지 진지하게 생각하는 중이었다.

 

그러다가 우연히 이 책에 대해서 보게 되었는데 아주 흥미로웠다

 

원포인트로 요약하면 아래와 같다

 

" 인슐린이 핵심이다 "

 

이미 체지방 30%이상을 넘은 사람들은 

 

현미밥을 먹어도 혈당이 일반인의 수배가 오르게 되고

 

그로 인해 분비된 인슐린은 몇십배가 오르게 되어서 

 

큰 효과를 보기 힘들다는 내용이다

 

그래서 추천하는건 무탄수 + 단식이다. 

 

위의 방법으로 진행해서 지방이 타는 몸으로 바뀌어야

 

일상 생활을 하는 도중에서도 칼로리가 잘 소비된다고 한다. 

 

그리고 peak 혈당을 낮추는게 상당히 중요하다고 한다.

 

밥을 먹고 바로 앉아있으면 혈당이 엄청나게 솟구치기 때문에

 

식후에는 가볍게라도 운동을 해주고

 

좀 지난 후에는 고강도 운동으로 완전히 혈당을 낮춰주는게 좋다고 한다.

 

이렇게 하면 지방대사가 제대로 켜지기 때문에

 

비만을 방지하는데 큰 도움이 된다고 한다.

 

앞으로는 식사를 한 이후에 바로 앉지 않고

 

조금이라도 산책을 해야 겠다

 

그리고 걷기 운동만 하는게 아니라

 

지방대사에 대해서 정확히 알고

 

좀 더 효율적인 운동을 할 수 있도록 해야겠다.