1. STEPN을 시작한 이후 체중의 변화량: 유일하게 얻은 것(?) 이라고 생각했던 것
2. STEPN을 시작한 이후 휴식기 심박수의 변화량: 유일하게 얻은 것의 부산물 정도 ?
정말 체중이 줄어드니 여러가지 지표가 좋아지는 것을 느낌
아직도 한참 멀었지만 ...
스마트워치를 사고 이런 건강 tracking해주는 기능을 확인해보니 간만에 뿌듯함을 느낌
M2E는 나에게 많은 것을 가져갔지만 그래도 꾸준히 뭔가를 하니 얻는 것도 있었음 ㅜㅜ
2024.04.14 추가 및 수정
감상
위 내용에는 적지 않았지만 한가지 변화가 더 있었다
지방간 중등 -> 경증으로 바뀌었다
물론 같은 지방간이긴 하지만
그래도 심각도가 낮아졌다는건 좋은 시그널이라고 생각한다.
최근에는 몸이 적응했는지 걷는 걸로는 체중 감량이 없어서
여러가지 책을 읽고 걷는 것 외에 별도의 운동이나
식단 조절을 하려고 한다.
최근 읽은 2개의 책 모두 인슐린에 주목을 하고 있어서
나도 해당 수치에 대해 집중하려고 한다.
많이 먹고 운동을 안해서 비만이 되는 것이 아니라
인슐린이 관여하고 있는 셋팅 값을 조절해야
체중감량을 할 수 있다고 믿는 것 같다
해당 책을 쓴 사람들이 권위 있는 박사분들이고
여러 환자들을 보고 내린 결론이기 때문에
믿음이 가는 부분이 있다.
그리고 비만이라서 우리 몸이 망가지는 것도 있겠지만
그것보다는 우리 몸이 망가져서 비만이 된다고 주장을 하고 있다.
그걸 고치기 위해서는 해독을 위한 단식을 하라는 부분이 있어서
어느정도 생활에 녹여보려고 시도중이다.