M2E를 통해서 이제 걷기를 시작한지 2년이 되어 간다. 그동안 코로나 2일을 제외하고는 하루도 빠짐없이 1시간 이상을 걸었다 이로 인해 얻은 긍정적 효과를 생각해보려고 한다. 1. 간수치 호전 - 몇년동안 지방간 중등이었는데, 걷기를 시작하고 나서 지방간 경증으로 바뀌었다. - 그리고 간수치가 많은건 2배 이상 호전되었다. 2. 체중 감소 - 많이 빠졌을때는 -13kg까지 갔었는데 - 현재는 -10kg수준에서 유지중이다. - 하지만 고무적인 것은 근육량은 그대로인데 체지방만 감소했다는 점이다. 3. 당수치 감소 - 공복혈당은 10정도 감소해서 102 ( 정상수치는 70 ~ 99 ) - 공복시 인슐린도 10 감소해서 16.8 ( 정상수치는 2.6 ~ 24.9 ) - 당화혈 색소는 그대로이다 ㅜㅜ 사이드 ..